Jerawat merupakan salah satu penyakit kulit yang biasanya menyerang remaja, ataupun orang-orang yang memiliki riwayat berjerawat. Penyakit kulit ini ditandai dengan munculnya benjolan kecil yang kemudian membesar dengan atau tanpa nanah di dalamnya. Kondisi ini bisa di perparah dengan ketidaktahuan penderita bagaimana cara yang tepat untuk menanganinya serta mencegahnya datang kembali.
Seperti kata pepatah “lebih baik mencegah, dari pada mengobati” maka lebih baik kita mengetahui terlebih dahulu kiat-kiat mencegah timbulnya jerawat terlebih dahulu karena akan lebih baik dan lebih tepat untuk dilakukan.Berikut cara mencegah timbulnya jerawat:
- Menjaga kebersihan wajah dengan cara rutin mencuci muka minimal 2 kali sehari Hal ini bertujuan untuk membasmi debu,kotoran dan minyak pada wajah setelah seharian beraktivitas yang sering kali menjadi pemicu utama timbulnya jerawat-jerawat baru.
- Rutin berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu Dengan berolahraga, maka secara tidak langsung racun-racun dari dalam tubuh akan keluar melalui keringat. Sehinnga proses detoxifikasi pun terjadi. Dengan ini kita telah melakukan salah satu upaya pencegahan jerawat dari dalam.
- Penuhi kebutuhan cairan tubuh Hal ini dapat dilakukan dengan rutin mengonsumsi air putih minimal 8 gelas/2liter dalam sehari. Cairan tubuh yang terpenuhi akan membuat kulit kita akan menjadi lebih lembab dan terhidrasi yang tentunya akan membuat kulit kita menjadi lebih sehat dan terhindar dari gangguan-gangguan kulit termasuk jerawat.
- Hindari menyentuh wajah sebelum mencuci tangan Tanpa kita sadari kita sering kali menyentuh wajah dengan tangan yang kotor. Kita tidak sadar bahwa kuman dan kotoran yang ada ditangan kita bisa berpindah ke wajah sehingga memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu, cucilah tangan anda hingga bersih sebelum melakukan kontak langsung dengan wajah.
- Kurangi konsumsi makanan berminyak Minyak menjadi salah satu pemicu munculnya sebum dan minyak yang apabila berlebihan akan dapat menyumbat pori-pori. Bila penyumbatan pori-pori ini dibarengi dengan debu dan kotoran akan berujung pada timbulnya jerawat. Untuk itu diperlukan upaya yaitu dengan mengurangi konsumsi makanan yang berminyak.
- Mencuci seprai dan sarung bantal minimal seminggu sekali Sarung bantal dan seprai memang kerap kali kita abaikan dalam hal mencegah jerawat. Namun faktanya, kebersihan seprai dan sarung bantal terutama, sangat berpengaruh terhadap timbul tidaknya jerawat pada wajah kita. Kontak langsung pada sarung bantal kotor yang kita lakukan setiap tidur tentunya memperbesar kesempatan untuk koran, debu dan tungau untuk menempel sehingga tidak menutup kemungkinan jerawat-jerawat tersebut muncul keesokan harinya.
- Komitmen Usaha yang tidak dibarengi dengan dan komitmen dan kepercayaan tentunya tidak akan memberikan hasil yang maksimal. Oleh sebab itu lakukan langkah-langkah diatas dengan komitmen dan kepercayaan yang tinggi agar memperoleh hasil yang terbaik. Yakinlah atas setiap usaha yang kita lakukan di atas akan dapat mencegah timbulnya jerawat pada wajah kita. Karena apa yang terwujud nanti adalahkeinginan kita di masa kini.
